Das Waldbaden `Shinrin-Yoku`
Waldbaden bietet die Chance, achtsam in die Atmosphäre des Waldes einzutauchen, sich selbst sowie die Natur wertzuschätzen und ganz bei sich anzukommen.
Ich tauche mit meinen Patienten, einzeln oder auch als Gruppe, in die wundervolle Natur ein. Dazu gehören das bewusste Schlendern über den Waldboden, das Meditieren zwischen den Bäumen oder auch ein Ruhen auf dem Waldboden.
Mit gezielten Übungen und durch die Waldatmosphäre lernen wir zu entschleunigen und uns selbst wieder wahrzunehmen.
Waldbaden als etwas andere Form der Achtsamkeits-Übung ist eine ganzheitliche Methode zur Stressbewältigung und Entspannung.
Die Klangschalen-Therapie
Den Augenblick wieder wahrnehmen, liebevoll mit sich umgehen und mit dem Klang in die Stille kommen.
Mit Hilfe einer geführten Klangmeditation und den unterstützenden Klängen der Klangschalen finden selbst stark gestresste Menschen leicht in einen wundervollen wohligen Zustand und haben die Möglichkeit, wieder zurück in die eigene Ruhe zu gelangen.
Besonders eine Klangmassage, bei der die Klangschalen gezielt auf den Körper des Patienten aufgesetzt werden ist ein sehr entspanntes Erlebnis, da hier nicht nur die Klänge mit zur Therapie beitragen, sondern die Schwingungen direkt im Körper wahrgenommen werden können.
